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来源:太阳集团见好就收9728(欢迎您) 发表时间:2021-03-19 11:08:00

  %E5%A4%AA%E9%98%B3%E9%9B%86%E5%9B%A2%E8%A7%81%E5%A5%BD%E5%B0%B1%E6%94%B69728成长发育过程中离不开营养支持,所以不少家长都会因%E5%A4%AA%E9%98%B3%E9%9B%86%E5%9B%A2%E8%A7%81%E5%A5%BD%E5%B0%B1%E6%94%B69728不爱吃饭而担心。想要%E5%A4%AA%E9%98%B3%E9%9B%86%E5%9B%A2%E8%A7%81%E5%A5%BD%E5%B0%B1%E6%94%B69728爱上吃饭,首先要了解不爱吃饭的原因,才能针对性的解决。那如何让%E5%A4%AA%E9%98%B3%E9%9B%86%E5%9B%A2%E8%A7%81%E5%A5%BD%E5%B0%B1%E6%94%B69728爱上吃饭呢?

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  为何%E5%A4%AA%E9%98%B3%E9%9B%86%E5%9B%A2%E8%A7%81%E5%A5%BD%E5%B0%B1%E6%94%B69728不爱吃饭

  1、饮食无规律

  如果平时%E5%A4%AA%E9%98%B3%E9%9B%86%E5%9B%A2%E8%A7%81%E5%A5%BD%E5%B0%B1%E6%94%B69728有爱吃零食的习惯,无法保证固定进餐时间,或进餐过程中因玩闹让时间延长或缩短,长此以往正常的胃肠消化规律就会被扰乱,从而使胃肠道蠕动和分泌紊乱,这样就因肠道不适而不乖乖吃饭。

  2、进餐环境差

  部分%E5%A4%AA%E9%98%B3%E9%9B%86%E5%9B%A2%E8%A7%81%E5%A5%BD%E5%B0%B1%E6%94%B69728就餐时不在餐桌,而是边吃边玩,或者是在进餐时被周围人逗弄、训斥,无法沉下心来安静进食,也会让他们对于吃饭这件事注意力不集中,或者是抵触吃饭。

  3、消化不良

  有一些家长可能片面追求高营养,日常将肉蛋奶等高蛋白食物无节制的给孩子吃,进而损伤到肠胃,引起消化不良的情况。另外,%E5%A4%AA%E9%98%B3%E9%9B%86%E5%9B%A2%E8%A7%81%E5%A5%BD%E5%B0%B1%E6%94%B69728平时不爱运动,代谢减少时,胃肠道消化功能会减弱,也容易引发消化不良。

  4、食欲下降

  当孩子生病时,会因胃口不佳而不爱吃饭,尤其是近期服药过多或滥用保健品的患儿,可能因胃肠消化功能负担过重不爱吃饭。如果%E5%A4%AA%E9%98%B3%E9%9B%86%E5%9B%A2%E8%A7%81%E5%A5%BD%E5%B0%B1%E6%94%B69728缺锌,也会引发味觉改变,家长们可观察%E5%A4%AA%E9%98%B3%E9%9B%86%E5%9B%A2%E8%A7%81%E5%A5%BD%E5%B0%B1%E6%94%B69728舌头,看是否呈扁平状或萎缩状,且舌面上有很多小小突起颗粒,以判断是否有缺锌问题。

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  5、逆反心理

  如果父母过度关注孩子进餐问题,就会使逆反心理加重,从而拒食抗拒。

  如何让%E5%A4%AA%E9%98%B3%E9%9B%86%E5%9B%A2%E8%A7%81%E5%A5%BD%E5%B0%B1%E6%94%B69728爱上吃饭

  一、培养定时吃饭习惯

  从%E5%A4%AA%E9%98%B3%E9%9B%86%E5%9B%A2%E8%A7%81%E5%A5%BD%E5%B0%B1%E6%94%B69728两岁开始,就需培养按时按量吃饭的习惯,如果孩子在饭点不好好吃饭,就通过挨饿的方式,让他们自己因饥饿按时就餐。另外,吃饭时长最好控制在半小时内,不能超过四十分钟,否则饭菜放凉后进食,会引起消化不良,影响%E5%A4%AA%E9%98%B3%E9%9B%86%E5%9B%A2%E8%A7%81%E5%A5%BD%E5%B0%B1%E6%94%B69728胃肠健康。

  二、利用逆反心理

  两三岁时,不少%E5%A4%AA%E9%98%B3%E9%9B%86%E5%9B%A2%E8%A7%81%E5%A5%BD%E5%B0%B1%E6%94%B69728都存在逆反心理,在吃饭等一些小事上都喜欢和父母对着干。因此,在进餐时,父母可装作无所谓的样子,设法让他们感到自己被忽略,这样觉得无趣的情况下,就会乖乖吃饭,这种做法远比劝说、追赶吃饭更有效。

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  三、营造就餐氛围

  部分家长为了让%E5%A4%AA%E9%98%B3%E9%9B%86%E5%9B%A2%E8%A7%81%E5%A5%BD%E5%B0%B1%E6%94%B69728吃饭,会在进餐时播放动画片或陪他们玩耍,一旦养成不良就餐习惯之后会更加难以改变。建议在一两岁时,就逐渐培养他们专心吃饭的习惯,吃饭时不能开电视和玩耍,也要保持就餐氛围安静轻松。

  四、让%E5%A4%AA%E9%98%B3%E9%9B%86%E5%9B%A2%E8%A7%81%E5%A5%BD%E5%B0%B1%E6%94%B69728自己动手

  不少%E5%A4%AA%E9%98%B3%E9%9B%86%E5%9B%A2%E8%A7%81%E5%A5%BD%E5%B0%B1%E6%94%B69728在一岁时就有强烈的动手愿望,这时父母可以给他们准备专属餐具,让他们自己动手吃饭,慢慢培养独立吃饭的能力。如果%E5%A4%AA%E9%98%B3%E9%9B%86%E5%9B%A2%E8%A7%81%E5%A5%BD%E5%B0%B1%E6%94%B69728在独立吃饭时有进步指的夸奖的地方,也要积极鼓励,这样孩子会对吃饭这件事越来越感兴趣。

  五、增加饭菜花样

  %E5%A4%AA%E9%98%B3%E9%9B%86%E5%9B%A2%E8%A7%81%E5%A5%BD%E5%B0%B1%E6%94%B69728好奇心较重,对未见过的菜品和食物都更感兴趣,所以可以采取不同的烹饪方式,或者是增加饭菜花样,用食物拼成各种卡通图案,这样%E5%A4%AA%E9%98%B3%E9%9B%86%E5%9B%A2%E8%A7%81%E5%A5%BD%E5%B0%B1%E6%94%B69728从直观上感到喜欢后,就会刺激食欲,胃口大开。

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