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怀孕初期饮食原则 哪些食物不能吃

来源:太阳集团见好就收9728(欢迎您) 发表时间:2021-06-24 10:04:00

  在怀孕初期,是%E5%A4%AA%E9%98%B3%E9%9B%86%E5%9B%A2%E8%A7%81%E5%A5%BD%E5%B0%B1%E6%94%B69728成长发育非常重要的一个阶段,合理丰富膳食更为重要。那么,怀孕初期的饮食原则有哪些呢?哪些食物不能吃呢?

怀孕初期饮食原则有哪些 怀孕初期必须吃叶酸吗 孕早期饮食禁忌有什么

  一、怀孕初期饮食原则

  1、多进行可促进食欲的食物

  多数女性在早孕期间会出现食欲下降或口味改变的情况,在此时不必强求自己摄入所谓的高营养食物,只要迎合孕妈的喜好即可。

  2、多选择易消化食物

  怀孕初期,早孕反应会让准妈妈们非常的痛苦,而在饮食方面多选择易消化食物可有效减少或者是缓解呕吐。如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等都是非常不错的选择。

  3、少食多餐

  对于妊娠反应较重的准妈妈们而言,不用过于拘泥于进食时间,建议少吃多餐,想吃时就可以吃。可以在睡前和早起时,适当吃些饼干以及面包等点心,这样也可以有效减轻呕吐,增加进食量。

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  4、适当多补充叶酸

  孕早期,胎儿在子宫内着床,随后其神经管就开始慢慢地分化发育,在此时适当多补充叶酸,可有效避免胎儿神经管畸形。其实对于备孕女性而言,在计划妊娠时就应该适当多补充富含叶酸的食物。

  5、必要时进行静脉补充营养

  若妊娠剧吐非常的严重,有些准妈妈完全影响正常进食,在此时一定要注意及时通过静脉补充营养。

  二、孕早期饮食禁忌

  1、寒凉食物

  孕早期时准妈妈尽量杜绝食用寒凉食物,主要包括木耳、苦瓜、空心菜、蟹肉、鸭肉、西瓜以及火龙果等。据相研究表明,此类食物可损耗阳气,引起阳气亏虚,最终有可能由于不足以温煦胚胎而出现流产。

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  2、辛辣刺激性食物

  对于孕早期准妈妈而言,辛辣刺激性食物也要尽量少吃,比如辣椒、花椒、芥末、大蒜等。这是由于辛辣食物有可能会刺激子宫,从而诱发宫缩,严重者会诱发流产,危害性不容小觑。

  3、性温的食物

  孕早期时也不可以吃太多性温食物,比如羊肉、狗肉、鹿肉、荔枝、桂圆、榴莲以及木瓜等,若热邪入体,可大大消耗准妈妈体内津液,引起阴虚,阴虚则火旺,而身体火旺则会迫血妄行,这时就可能会诱发孕期阴道流血。建议在怀孕期间注意饮食清淡,营养均衡,定期去医院做产前检查。

  以上是关于怀孕初期原则以及饮食禁忌的介绍,希望能给大家带来帮助。除此之外,怀孕初期也要注意相关的事项,做到起居有常,保持良好的心态。由于在此阶段胎儿着床不稳定,因此要杜绝进行性生活。若准妈妈发现自己身体出现不适症状,一定要及时去正规医院就诊,不可在家盲目的服用药物治疗。

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